{"id":1661,"date":"2018-12-05T12:36:51","date_gmt":"2018-12-05T12:36:51","guid":{"rendered":"http:\/\/tdah.mixos.es\/?p=1661"},"modified":"2019-03-03T16:27:50","modified_gmt":"2019-03-03T16:27:50","slug":"tratamientos-psicologicos-eficaces-para-el-tdah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tdahvalles.org\/ca\/tratamientos-psicologicos-eficaces-para-el-tdah\/","title":{"rendered":"Tratamientos Psicol\u00f3gicos eficaces para el TDAH"},"content":{"rendered":"

En Reeduca’t<\/strong> centro de la <\/span>Asociaci\u00f3n TDAH Vall\u00e9s<\/b> aplicamos el tratamiento a ni\u00f1os\/as, adolescentes y adultos\/as con TDAH, basado en la eficacia y evidencia cient\u00edfica de la Terapia Cognitiva Conductual, <\/span>as\u00ed como la terapia psicodin\u00e1mica <\/span>junto con el tratamiento farmacol\u00f3gico cuando lo requiera. <\/span><\/p>\n

Terapia cognitivo-conductual (TCC)<\/b><\/h3>\n

La <\/span>TCC <\/b>es una actividad terap\u00e9utica de car\u00e1cter psicol\u00f3gico basada en la psicolog\u00eda del aprendizaje, fundamentada en una psicolog\u00eda cient\u00edfica con t\u00e9cnicas y procedimientos <\/span>de <\/span>con una<\/span> base experimental.
\nEl objeto del tratamiento es su conducta aprendida, fruto de diversos factores que han operado en la historia del sujeto (sin ignorar la influencia de factores biol\u00f3gicos y sociales).
\nEl objetivo de la intervenci\u00f3n <\/span>se dirige al <\/span>cambio conductual <\/span>i<\/span> cognitivo, <\/span>y emocional, <\/span>modificando <\/span>y\/<\/span>o eliminando <\/span>las<\/span> conductas desadaptadas y pensamientos disfuncionales para ense\u00f1ar las adaptadas y pensamientos funcionales.
\nLa conducta desadaptada y ense\u00f1ando conductas adaptadas cuando \u00e9stas no se producen.
\nEl primer abordaje bio-psico-social es el Psicoeducativo, ofreciendo el conocimiento de qu\u00e9 es el TDAH, qu\u00e9 \u00e1reas cerebrales est\u00e1n afectas y que implicaciones tiene tanto a nivel individual como social. Logrando de este modo un mayor conocimiento de la problem\u00e1tica, aumentando el rapport con el paciente y las familias para delimitar las l\u00edneas de actuaci\u00f3n y de intervenci\u00f3n en las sesiones.<\/span><\/p>\n

Reeduca’t<\/strong> el centro de la asociaci\u00f3n TDAH Vall\u00e9s ofrece un servicio de <\/span>Reeducaci\u00f3n psicopedag\u00f3gica<\/b>, <\/span>demostrando su eficacia en la organizaci\u00f3n y competencias para realizar los deberes y mejorar el rendimiento acad\u00e9mico, el cual trabajando junto con los padres,<\/span> ni\u00f1os\/as y adolescentes,<\/span> incluye las siguientes acciones recogidas en la Gu\u00eda de Pr\u00e1ctica Cl\u00ednica sobre el TDAH en ni\u00f1os\/as y adolescentes:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Mejorar el rendimiento acad\u00e9mico de las diferentes \u00e1reas, las instrumentales y <\/span>aquellas m\u00e1s espec\u00edficas para cada curso escolar.<\/span><\/li>\n
  • Trabajar los h\u00e1bitos que fomentan conductas apropiadas para el aprendizaje\u00a0 <\/span>(como el manejo del horario y el control de la agenda escolar) y las t\u00e9cnicas de <\/span>estudio (prelectura, lectura atenta, an\u00e1lisis y subrayado, s\u00edntesis y esquemas o <\/span>res\u00famenes).<\/span><\/li>\n
  • Elaborar y ense\u00f1ar estrategias para la preparaci\u00f3n y elaboraci\u00f3n de ex\u00e1menes.<\/span><\/li>\n
  • Mejorar la autoestima en cuanto a las tareas y el estudio, identificando habilidades <\/span>positivas y aumentando la motivaci\u00f3n por el logro.<\/span><\/li>\n
  • Ense\u00f1ar y reforzar conductas apropiadas y facilitadoras de un buen estudio y <\/span>cumplimiento de tareas.<\/span><\/li>\n
  • Reducir o eliminar comportamientos inadecuados como conductas desafiantes o <\/span>malos h\u00e1bitos de organizaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n
  • Mantener actuaciones de coordinaci\u00f3n con el especialista que trate al ni\u00f1o o <\/span>adolescente y con la escuela para establecer objetivos comunes y ofrecer al docente <\/span>estrategias para el manejo del ni\u00f1o o adolescente con TDAH en el aula.<\/span><\/li>\n
  • Intervenir con los padres para ense\u00f1arles a poner en pr\u00e1ctica, monitorizar y reforzar <\/span>el uso continuado de las tareas de gesti\u00f3n y organizaci\u00f3n del estudio en el hogar.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Este servicio ha mostrado ser eficaz en la organizaci\u00f3n y las competencias para realizar los deberes y mejora el rendimiento acad\u00e9mico. <\/span>A continuaci\u00f3n se describen las t\u00e9cnicas basadas en la TCC que tienen por objetivo la modificaci\u00f3n de conducta, cognitiva y emocional:<\/span><\/p>\n

    T\u00e9cnicas Cognitivas<\/b><\/h3>\n

    Gracias a<\/span> las t\u00e9cnicas cognitivas se mejora<\/span> tiene por objetivo mejorarn<\/span> la atenci\u00f3n sostenida y selectiva, la memoria de trabajo, los pensamientos desadaptados y <\/span>mejora<\/span> la toma de decisiones.<\/span><\/p>\n

      \n
    • Reestructuraci\u00f3n Cognitiva: <\/b>cambio en los esquemas cognitivos, creencias nucleares y pensamientos autom\u00e1ticos que las personas tienen y que, en \u00faltima instancia, influyen en c\u00f3mo percibimos e interpretamos aquello que nos rodea.<\/li>\n
    • Reatribuci\u00f3n<\/b>: determinar qu\u00e9 porci\u00f3n de responsabilidad es razonable atribuir al paciente y qu\u00e9 porci\u00f3n de responsabilidad es atribuible a otros factores.<\/span><\/li>\n
    • Interpretaciones alternativas<\/b>: nuevas interpretaciones o soluciones a los problemas que se le plantean al paciente. <\/span>Una t\u00e9cnica \u00fatil es la t\u00e9cnica de las dos columnas (consiste en dividir una hoja por la mitad colocando en el lado izquierdo la interpretaci\u00f3n problem\u00e1tica que se quiere modificar, y en el lado derecho se colocan las interpretaciones alternativas que vaya generando el paciente).<\/span><\/li>\n
    • B\u00fasqueda de soluciones alternativas:<\/strong> definici\u00f3n cuidadosa y exhaustiva del problema, lo que puede llevar a que el paciente genere espont\u00e1neamente nuevas alternativas de soluci\u00f3n.<\/span><\/li>\n
    • Descentramiento<\/strong>: que el paciente logre ver que no es el centro del universo y que esa capacidad de lectura del pensamiento que atribuye a los dem\u00e1s no es tan potente como cree.<\/span><\/li>\n
    • Contrastar predicciones catastr\u00f3ficas<\/strong>: <\/span>mediante el autoregistro sistem\u00e1tico de las predicciones que efect\u00faa el paciente durante semanas a fin de contrastar y verificar si se han cumplido o no.<\/span> una forma de trabajar la tendencia a anticipar consecuencias catastr\u00f3ficas podr\u00eda ser el (auto)registro sistem\u00e1tico de las predicciones que hace el paciente durante varias semanas para, posteriormente, verificar si se han cumplido o no.<\/span><\/li>\n
    • Mediante el Entrenamiento en Soluci\u00f3n de Problemas: <\/b>\u00a0<\/span>es una alternativa a las preocupaciones sobre los problemas actuales,<\/span> el entrenamiento en soluci\u00f3n de problemas<\/span> proporcionando <\/span>diferentes m\u00e9todos para que el paciente analice y eval\u00fae posibles opiniones, <\/span>ofreciendo<\/span> y ofrece un modo de enfocar<\/span> un nuevo enfoque del mundo que excluya la ansiedad y el estr\u00e9s. <\/span>Trat\u00e1ndose<\/span> \u00a0innecesarios. se trata<\/span> de un proceso cognitivo-afectivo-comportamental mediante el cual <\/span>el<\/span> un<\/span> individuo o grupo, identifica <\/span>y\/o<\/span> descubre medios efectivos para solucionar conflictos propios del vivir cotidiano, <\/span>a fin de lograr un bienestar y calidad de vida. Para ello se trabajan las fases de:<\/span><\/li>\n
    • Orientaci\u00f3n hacia el problema<\/b>, actuando en las reacciones iniciales afectivas, cognitivas y conductuales del paciente hacia los problemas actuales, orientando hacia la exploraci\u00f3n y valoraci\u00f3n de estos, siendo capaz de confiar en su capacidad para resolver, disminuyendo as\u00ed su frustraci\u00f3n. <\/span><\/li>\n
    • Habilidades de soluci\u00f3n de problemas: <\/b>tiene por objetivo refinar dichas habilidades de resoluci\u00f3n de problemas a fin de estimular al paciente a tolerar la incertidumbre.
      \n<\/span>Se define y formula de forma exhaustiva el problema para elaborar unas metas claras, concisas, espec\u00edficas y realistas.
      \n<\/span>Elaboraci\u00f3n de una lluvia de idea para encontrar diferentes soluciones.
      \n<\/span>Sin tantear la soluci\u00f3n perfecta se toman decisiones elaborando un plan de acci\u00f3n.
      \n<\/span>Aplicaci\u00f3n de la soluci\u00f3n, decidir cu\u00e1ndo se va a aplicar y posteriormente evaluar la utilidad de \u00e9sta.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      T\u00e9cnicas Conductuales<\/b><\/h3>\n

      La parte importante de las conductas que se dan en el medio que nos rodea, son el control de las consecuencias, aunque tambi\u00e9n podemos aprender a que cuando surjan ciertas situaciones efectuemos o no una conducta concreta. El efecto de las t\u00e9cnicas conductuales afecta a los antecedentes y consecuencias que tienen en nuestras conductas.<\/span><\/p>\n

      Las t\u00e9cnicas conductuales mejoran los s\u00edntomas de hiperactividad y de impulsividad.<\/span><\/p>\n

        \n
      • Relajaci\u00f3n muscular progresiva de Jacobson:<\/b> siendo un proceso de aprendizaje gradual en reducci\u00f3n de la activaci\u00f3n para as\u00ed afrontar de manera eficaz diversas situaciones.
        \n<\/span>El objetivo <\/span>del entrenamiento en Relajaci\u00f3n Progresiva<\/span> es el de reducir los niveles de activaci\u00f3n mediante una disminuci\u00f3n progresiva de la tensi\u00f3n muscular.
        \n<\/span>El procedimiento para conseguirlo consiste en tensar y destensar los diferentes grupos musculares tomando conciencia de las sensaciones que se producen en cada situaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n
      • Reforzamiento positivo:<\/b> lo primero que tenemos que tener en cuenta es que queremos modificar una conducta, por ello no es un proceso f\u00e1cil. Para lograr el cambio hay que aplicar una gran cantidad de paciencia, buen humor y sobre todo, imprescindible ser CONSTANTE, conseguir el cambio depende de si lo aplicamos de forma adecuada.<\/span> Reforzar una conducta implica que \u00e9sta se incrementa en frecuencia duraci\u00f3n y\/o intensidad. A trav\u00e9s<\/span> del reforzamiento positivo la conducta se incrementa ante la presentaci\u00f3n del est\u00edmulo agradable o gratificante como consecuencia de la relaci\u00f3n de la misma. <\/span>Reforzar es el or\u00edgen del aprendizaje y por ello, deberemos aplicarlo siempre, tanto si queremos eliminar o reducir una conducta, por ello deberemos reforzar otra, debido a que reforzar ense\u00f1a las conductas que son adecuadas. Castigar s\u00f3lo ense\u00f1a lo que no se debe hacer, olvidando lo que s\u00ed se debe hacer, por ello es indispensable y parte dels proceso del aprendizaje, ense\u00f1ar y reforzar la conducta escogida y de este modo, el ni\u00f1o aprende la diferencia entre una y otra.
        \n<\/span>Tipos de reforzamiento:
        \n<\/span><\/span>Positivos: seg\u00fan si estos son primarios: la comida <\/span>o bebida.
        \n<\/span>Secundarios: permiten acceder a otros reforzadores, como el dinero, aunque los m\u00e1s efectivos para incrementar y mantener la conducta en todos los seres humanos son los reforzadores sociales (muestras de atenci\u00f3n, valoraci\u00f3n aprobaci\u00f3n, reconocimiento\u2026).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
          \n
        • Moldeamiento:<\/b> se refiere al reforzamiento de peque\u00f1os pasos o aproximaciones que conducen hacia una conducta meta. A Medida que se van reforzando y afianzando estas aproximaciones m\u00e1s parecidas a la conducta final, se va dejando de reforzar las que menso se parecen. Con ello podremos instaurar tanto conductas simples (palabras) como complejas (h\u00e1bitos de estudio).<\/span><\/li>\n
        • Tiempo Fuera:<\/b> se aleja al ni\u00f1o\/a de las condiciones ambientales en las que se est\u00e1 reforzando su comportamiento y se traslada a un lugar donde no exista la opci\u00f3n de que obtenga un reforzamiento o bien, se retira el reforzador de la situaci\u00f3n donde se encuentra el ni\u00f1o\/a. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n

          Por tanto, el objetivo <\/span>es el de negar el acceso temporal a los reforzadores inmediatamente despu\u00e9s de que se realice la conducta inadecuada que se desea reducir o eliminar. Se utiliza fundamentalmente en ni\u00f1os, como es el caso de mandarlos al \u201crinc\u00f3n de pensar\u201d. Es <\/span>fundamental que es traslado se realice inmediatamente despu\u00e9s de que ocurra la conducta inadecuada, manteniendo una postura firme, con calma, sin gritos ni agresiones, ni m\u00e1s explicaciones. <\/span>Es importante que sea consciente de las razones por las que se est\u00e1 aplicando la t\u00e9cnica, indicando de forma clara el procedimiento antes de llevarlo a cabo,<\/span> que conozca su duraci\u00f3n (minuto por a\u00f1o podr\u00eda ser suficiente) y volver a la situaci\u00f3n anterior s\u00f3lo cuando haya pasado ese tiempo sin realizar la conducta inadecuada.<\/span><\/p>\n

            \n
          • Coste de Respuesta: <\/b>Es la p\u00e9rdida de un reforzador positivo disponible con el objeto de eliminar una conducta desadaptativa (p\u00e9rdida de unos minutos de jugar a la consola por traer una mala nota del colegio). Una forma muy frecuente de aplicar el coste de respuesta es el marco de una econom\u00eda de fichas.<\/span><\/li>\n
          • Econom\u00eda de Fichas:<\/b> es un programa que combina distintos procedimientos de reforzamiento y de castigo. el procedimiento b\u00e1sico consiste en entregar refozador generalizado (suele ser una ficha) tras la emisi\u00f3n de una conducta desebalo y la retirada de \u00e9ste cuando la conducta es inadecuada. Esta ficha se puede canjear por numerosos reforzadores previamente seleccionados. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n

            Su \u00e9xito depende de que los refozadores hayan sido bien seleciconados, que se maneje correctamente la demora del refuerzo (al principio una entrega m\u00e1s frecuente y m\u00e1s adelante que se acumulen las fichas) y la retirada del programa de forma paulatina, transfiriendo el valor reforzanet de las fichas a la propia realizaci\u00f3n de la tarea o conducta.<\/span><\/p>\n

              \n
            • T\u00e9cnicas de autocontrol<\/strong>:<\/strong> El objetivo de los procedimientos de autocontrol es reforzar a las personas para que sean capaces de poner en marcha estrategias que les permitan regular sus comportamientos de cara a lograr las metas u objetivos que se han fijado, como por ejemplo evitar la procrastinaci\u00f3n y hacer los deberes al llegar a casa. La incorporaci\u00f3n de estrategias de autocontrol requiere que la persona asuma desde el principio su compromiso en el cambio (mediante motivaci\u00f3n, potenciar las expectativas de autoeficacia, centrarse en lo alcanzado y no en lo que falta por lograr, controlar pensamientos negativos, apoyarse en las nuevas experiencias y comunicar a las personas cercanas la tarea que se emprende). <\/span><\/li>\n<\/ul>\n

              Importante tomar conciencia de su presencia y las condiciones en las que dicho funcionameinto tiene lugar (Auto-observaci\u00f3n y registro). Hay que prestar atenci\u00f3n a las consecuencias que se derivan de las conductas.
              \nPlanificar los objetivos de cambio, especificando las metas a alcanzar.
              \nA continuaci\u00f3n se especifica un listado de estrategias de autocontrol:<\/span><\/p>\n

                \n
              • autoobservaci\u00f3n y registro<\/span><\/li>\n
              • entrenamiento en respuesta alternativa<\/span><\/li>\n
              • contrato conductual<\/span><\/li>\n
              • control estimular<\/span><\/li>\n
              • autorrefuerzo<\/span><\/li>\n
              • autocastigo<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                  \n
                • Entrenamiento en Habilidades Sociales<\/strong>: se trata de un conjunto de t\u00e9cnicas cuyo objetivo es mejorar la calidad <\/span>de las relaciones interpersonales, de comunicaci\u00f3n y relacionales. Para mejorar las HHSS es importante entrenar las conductas espec\u00edficas que se ense\u00f1an, reducir la ansiedad, modificar creencias o actitudes presentes a la hora de practicarlas y entrenar la soluci\u00f3n de problemas, para percibir correctamente los par\u00e1metros de las situaciones problem\u00e1ticas y generar respuestas potenciales. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                  Los pasos b\u00e1sicos del EHS son:<\/span><\/p>\n

                    \n
                  • instrucci\u00f3n<\/span><\/li>\n
                  • modelado<\/span><\/li>\n
                  • ensayo de conducta<\/span><\/li>\n
                  • feedback<\/span><\/li>\n
                  • reforzamiento<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                    Terapia Psicodin\u00e1mica<\/b><\/h3>\n

                    Esta modalidad consiste en un encuentro entre el profesional y el paciente dentro de un encuadre donde tiene lugar una conversaci\u00f3n en la que el terapeuta escucha activamente y en profundidad al paciente que expresa lo que le causa sufrimiento y habla sobre s\u00ed mismo, explicando incluso aquello que cuesta decir. El objetivo principal es desarrollar un mejor contacto con la propia realidad mental y por ello mejor conocimiento de uno mismo. Este enfoque pone \u00e9nfasis en aquellos aspectos que suyacen la conciencia y que tiene influencia sobre la conducta, pensamientos y emociones. En esta l\u00ednea, teniendo en cuenta la idiosincr\u00e1sia de cada individuo, el tratamiento se desarrolla de manera personalizada. <\/span>
                    \n<\/span>Para este prop\u00f3sito, es fundamental el establecimiento de un s\u00f3lido v\u00ednculo entre terapeuta y paciente. \u00c9ste vinculo se cuida de manera minuciosa en toda la duraci\u00f3n de la terapia y permite una mayor apertura por parte del paciente asi como la posibilidad de transferir sus conflictos y elaborarlos satisfactoriamente. Uno de los prop\u00f3sitos fundamentales de este enfoque es desactivar los mecanismos de defensas que tiene el paciente siendo posible mediante una relaci\u00f3n de confianza a trav\u00e9s de una actitud de aceptaci\u00f3n incondicional por parte del terapeuta. <\/span>
                    \n<\/span>Las herramientas utilizadas consisten en todo aquello que permita al paciente representar de manera inconsciente su mundo interno, de este modo, en funci\u00f3n de la edad, se puede hacer uso de distintos recursos como el juego simb\u00f3lico, el dibujo, juegos de reglas, buscando siempre el dialogo como recurso final.<\/span>
                    \n<\/span>Las principales t\u00e9cnicas utilizadas en esta modalidad son: la asociaci\u00f3n libre, la atenci\u00f3n flotante, la interpretaci\u00f3n de los sue\u00f1os, la interpretaci\u00f3n, el an\u00e1lisis de la trasferencia y de la contratrasferencia.<\/span><\/p>\n

                    T\u00e9cnicas<\/b><\/p>\n

                      \n
                    • Asociaci\u00f3n libre:<\/li>\n
                    • Atenci\u00f3n flotante:<\/li>\n
                    • Interpretaci\u00f3n de los sue\u00f1os:<\/li>\n
                    • Interpretaci\u00f3n:<\/li>\n
                    • An\u00e1lisis de la trasferencia:<\/li>\n
                    • An\u00e1lisis de la contratrasferencia:<\/li>\n<\/ul>\n

                      Tratamiento farmacol\u00f3gico<\/b><\/h3>\n

                      Los tratamientos farmacol\u00f3gicos <\/span>incrementan <\/span>mejoran<\/span> la Atenci\u00f3n sostenida, <\/span>disminuyen el nivel de actividad,<\/span> reducen <\/span>la impulsividad <\/span>y la reactividad emocional,<\/span> mejoran <\/span>las relaciones sociales y el rendimiento acad\u00e9mico.
                      \nEl metilfenidato y la atomoxetina son los f\u00e1rmacos recomendados en la actualidad para tratar el TDAH en ni\u00f1os y adolescentes por su eficacia y seguridad a las dosis \u00a0recomendadas.<\/span><\/p>\n

                        \n
                      • Metilfenidato<\/b>: <\/span>estimulante del SNC que act\u00faa inhibiendo la recaptaci\u00f3n de dopamina y noradrenalina.<\/span> Es un f\u00e1rmaco indicado como parte del tratamiento integral del TDAH en ni\u00f1os mayores de 6 a\u00f1os y adolescentes.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                        \u00a0Farmacos mas conocidos: Rubifen, <\/span>Concerta, Medikinet.<\/span><\/p>\n

                          \n
                        • Atomoxetina:<\/b> No estimulante y tiene buenos efectos cuando existe comorbilidad con los tics, tiempo lento cognitivo, ansiedad y depresi\u00f3n. Es un inhibidor de la recaptaci\u00f3n de la noradrenalina. <\/span>Indicado para el tratamiento de ni\u00f1os a partir de 6 a\u00f1os y adolescentes diagnosticados de TDAH.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                          Farmacos mas conocidos : Estrattera.
                          \nEn ambos formatos los efectos secundarios mas conocidos : p\u00e9rdida del apetito, irritabilidad gastrointestinal, irritabilidad, insomnio, cefaleas. <\/span><\/p>\n

                          Tratamiento logopedia<\/b><\/h3>\n

                          Reeduca’t<\/strong> el centro de la asociaci\u00f3n TDAH Vall\u00e9s,\u00a0 tambi\u00e9n disponemos de un servicio de logopedia, para tratar aquellos trastornos del lenguaje, muchas veces com\u00f3rbidos con el diagn\u00f3stico de TDAH. Las t\u00e9cnicas que se utilizan para mejorar procesos como la lectoescritura, la comprensi\u00f3n del lenguaje y la articulaci\u00f3n, entre otros, son:<\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                           <\/p>\n

                           <\/p>\n

                           <\/p>\n\n

                          \n\n\t\t\n
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                            En Reeduca’t centro de la Asociaci\u00f3n TDAH Vall\u00e9s aplicamos el tratamiento a ni\u00f1os\/as, adolescentes y adultos\/as con TDAH, basado en la eficacia y evidencia cient\u00edfica de la Terapia Cognitiva Conductual, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"give_campaign_id":0,"_angie_page":false,"postBodyCss":"","postBodyMargin":[],"postBodyPadding":[],"postBodyBackground":{"backgroundType":"classic","gradient":""},"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"page_builder":"","_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1661","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tdahvalles.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1661","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tdahvalles.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tdahvalles.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tdahvalles.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tdahvalles.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1661"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/tdahvalles.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1661\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1943,"href":"https:\/\/tdahvalles.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1661\/revisions\/1943"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tdahvalles.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1661"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tdahvalles.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1661"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tdahvalles.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1661"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}